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SCHLANK BLEIBEN IM URLAUB

Der Beach ruft und du hast dich in Shape gebracht?

Um dich am Strand in deiner Wohlfühlfigur präsentieren zu können, hast du vor dem Urlaub total auf deine Ernährung geachtet. Vor Ort sind dann die Verlockungen groß: ein Eis hier, ein Aperol Spritz dort, Häppchen überall. Wieder zuhause angekommen zeigt die Waage eine böse Überraschung an – manchmal (oder oftmals) sogar mehr Kilos als vor den Ferien! Viele fragen sich:  Warum nimmt man im Urlaub so schnell zu? Eigentlich ganz einfach:

  • Du willst abschalten, entspannen und Spaß haben. Deshalb gibst du deine üblichen Gewohnheiten auf – sowohl in punkto Ernährung als auch in Sachen Sport.
  • Du hast All-inclusive gebucht und willst alles mitnehmen, ist ja schließlich im Preis enthalten.
  • Das Buffet ist generell zu lecker, da kannst du einfach nicht widerstehen.
  • Abends lockt dann zum Sonnenuntergang der Aperitif, zum Essen vino und dann noch der ein oder andere Drink an der Bar. Sprich: Dein Alkoholkonsum ist sicherlich höher als im Alltag.

Natürlich sollst du deinen Urlaub in vollen Zügen genießen, aber mit ein paar kleinen Tipps fällt der Blick auf die Waage zuhause – nach den Traumtagen – nicht so schwer.

Ich habe 4 Tipps für dich zusammengestellt:

  • MITTELMEERKOST! – enthält die gesunden Omega 3 Fettsäuren

Pass  deine Ernährung im Urlaub den Temperaturen an. Mediterrane Kost lässt Bauchfettverschwinden – mit mediterraner Kost enthält viel gesunde Omega 3 Fettsäuren und damit kommst du rank undschlank durch den Sommer und gesund durchs ganze Leben! Mit Arctic Sea von Forever kannst du deinem Körper das ganze Jahr über gesunde Omega 3 Fettsäuren versorgen. Nicht fehlen darf im Urlaubsgepäck: Forever Active Pro B. Dieses Nahrungsergänzungsmittel bietet Bakterienkulturen die dem Verdauungstrakt helfen ein Ungleichgewicht zu überwinden. Ungewohnte und üppige Speisen können zu Blähungen, Völlegefühl oder Magendrücken führen, mit Forever Active Pro B kannst du Ausrutscher ausgleichen und bist im Urlaub optimal ausgerüstet 

GESUND SNACKEN!  Die  schlauen packen Fastbreak und den Ultrashake ins Urlaubsgepäck

Wenn du dir tagsüber bei deinen Freizeitaktivitäten egal ob am Strand oder Berg den hochwertigen Forever Ultra light Shake gönnst,  versorgst du deinen Körper mit hochwertigen Vitalstoffen, hast du keine Heißhungerattacken und das Abendbuffet wird auch nicht zur Kalorienfalle. Auch der Forever Fastbreakriegel liefert dir gesunden Treibstoff in Form von Eiweiß, Fetten und Kohlenhydraten. Der köstliche Eiweißriegel mit gerösteten Sojanüssen und Erdnussbutter schmeckt immer und überall.

  • ACTION PLEASE!

Einfach nur in der Sonne rumliegen kann auf Dauer ganz schon langweilig sein – und am Ende hast du nicht viel erlebt. Auf alle Fälle sollst du auch im Urlaub in Bewegung bleiben, ob beim Wassersport mit Schwimmen, Surfen, Paddeln, Tauchen oder am Land mit Tennis, Golfen, Radfahren, Wandern, Klettern, egal was – jede Bewegung ist gut für deinen Stoffwechsel und deine Figur und was ganz wichtig ist BEWEGUNG MACHT SPASS

  • NOT TOO MUCH !

Klar schmeckt der ein oder andere Drink beim Chillen wunderbar. Aber du weißt sicher, dass Alkohol ziemlich viele Kalorien hat. Vor allem Cocktails enthalten relativ viel Zucker. Und Alkohol macht außerdem so richtig hungrig. Damit du also nicht hemmungslos über das Buffet herfällst, teile dir deine Getränke einfach ein bisschen ein. ein Glas Wein oder ein Bierchen mit Freunden oder Family sollst du natürlich genießen – aber zu viel ist nicht gut für deinen Körper

Achte einfach auch im Urlaub ein bisschen auf deine Ernährung, deinen Alkoholkonsum und dein Bewegungskonto – dann kannst du deine Wohlfühlfigur nicht nur in der schönsten Zeit des Jahres sondern auch langfristig genießen.

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