Wir wäre es mal mit Zuckerfasten😱?

Zuckerfrei genießen muss nicht unbedingt strengen Verzicht bedeuten🙄. Wenn du weiter liest, erfährst wie man ein „zuckerfreies“ Leben ohne Verzichtdenken genießen kann🤔. Lass deine Zuckerfrei-Challenge heute beginnen😜.

Um nicht in die Zuckerfalle zu tappen musst du wissen wo überall Zucker drin ist, denn das weißer Pulver ist nicht nur dort enthalten wo es offensichtlich ist, sondern er versteckt sich in fast allen Fertigprodukten wie Brot, Ketchup, Wurst, Milchprodukte, saure Gurken usw.😯 Auch die vermeintlich gesünderen Lebensmittel enthalten meist raffinierten Zucker😦 . Deshalb wichtig lies immer die Inhaltsstoffe👍. Um zu Wissen worauf du achten musst, hier eine Liste mit möglicher Namen hinter denen ich Zucker verbirgt:

👉Glucose, Saccarose, Dextrose, Fructosesirup, Glucosesirup, Laktose, Maltose, Malzextrakt, Dextrin, Maltodextrin

Also Hände weg von Produkte wo diese Inhaltsstoffe angeführt sind🙃.

Es gibt durchaus viele gesunde Zuckeralternativen mit denen du bedenkenlos natürlich süßen kannst:

👉Obstmark (kein Obstmus) – Obstmark wird durch passieren, bzw. zerkleinern oder mahlen von geschälten oder ganzen Früchten ohne abtrennen des Saftes und ohne jegliche Beigaben gewonnen. Es ist ein Zwischenprodukt das in weiterer Verwendung zu Obstmus, Marmelade etc. unter Zugabe von Zusatzstoffen wie Zucker und Haltbarkeitsmittel verarbeitet wird.😯

Weitere Zuckeralternativen zum Süßen sind:

👉Backkakao, Nussmus, gemahlene Nüsse, Trockenobst, Gewürze wie Zimt – Bourbon Vanille – Lebkuchengewürz, Abrieb von Zitrone und Orange, Kokosflocke und/oder Kokosöl.

👉Wenn du gerne mehr darüber Wissen möchtest, dann melde dich gerne bei mir. Ich bin Susi, dipl. Ernährungspädagogin, dipl. Elitetrainerin ich begleite dich gerne beim Zuckerfasten😘❤️.